Sentadillas: ejercitá tu cuerpo sin lastimarte
¡Nos ponemos en movimiento con Claudia Castelli! La profe y personal trainer nos explica cómo hacer sentadillas sin lastimarnos mi exigirle de más a nuestro cuerpo.
Antes de comenzar con el entrenamiento es importante hacer una buena entrada en calor. Con los ejercicios de precalentamiento preparamos el cuerpo para el esfuerzo posterior, oxigenando, acondicionando y elevando la temperatura muscular de manera progresiva.
Recordá siempre hidratarte antes, durante y después del entrenamiento.