Respirar bien no es solo una función automática del cuerpo: es una herramienta poderosa para cuidar nuestra salud física y emocional. El Dr. Claudio Zin explica por qué es clave prestar atención a nuestra respiración y nos guía en un ejercicio sencillo basado en la técnica 4-7-8, ideal para relajar el cuerpo, reducir la ansiedad y mejorar el descanso.
Aunque la pasta y el pan son pilares de la dieta italiana, la tasa de obesidad en Italia es notablemente inferior a la de Estados Unidos. El Dr. Zin y Daniela Lopilato analizan un reciente artículo del Washington Post que compara los hábitos alimentarios de ambos países, y revelan qué podemos aprender de los italianos para tener una relación más saludable con la comida.
Por su parte, el Dr. Carlos Egea —médico neumonólogo y presidente de la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño— se suma al streaming para conversar sobre el descanso y por qué es uno de los pilares fundamentales de la salud.
Además, Lucas González propone un juego con aval científico sobre los objetos cotidianos que más bacterias acumulan: el top 5 de los elementos del hogar con mayor carga de gérmenes.
Y con la llegada de las vacaciones de invierno, Christian Martino nos invita a mover el cuerpo con ejercicios fáciles y didácticos para hacer en casa y en familia.