El ayuno intermitente puede ayudar a adelgazar porque se reducen las calorías que se consumen durante el día. Te contamos cómo hacerlo de forma sana, sus beneficios y las contradicciones.
Hay dos grandes tipos de ayuno intermitente: el diario y el semanal. Es decir, ayunar unas horas cada día o hacer una reducción calórica muy grande dos días a la semana.