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¿Qué alimentos generan mayor saciedad y aportan más nutrientes?

Hay alimentos muy nutritivos que otorgan una mayor saciedad por el aporte en su volumen, a diferencia de otros que alcanzan las mismas calorías y no sacian tanto el hambre. Con ejemplos de 300 calorías Romina Pereiro nos muestra qué alimentos podemos elegir para obtener las energías necesarias para la vida diaria sin consumir grasas y azúcares en exceso.