Push ups y abdominales: la mejor forma de trabajar los músculos superiores
¡Seguimos entrenando y ejercitando nuestro cuerpo de la mano de Claudia Castelli! En esta oportunidad, nos ponemos en movimiento con unos ejercicios integrales para fortalecer varios músculos.
Los pushups, también conocidos como flexiones, junto a los abdominales nos permiten trabajar los pectorales, los hombros, los tríceps y los abdominales rectos y oblicuos.
Nuestra profe nos brinda tips para evitar que suframos desgarros o lastimemos nuestro cuerpo. Es indispensable que antes de comenzar con esta rutina, entremos en calor.
La hidratación es un factor fundamental para el óptimo rendimiento de nuestro cuerpo. Te recomendamos ingerir mucho líquido, antes, durante y después de cada repetición.
Al finalizar los ejercicios, no te olvides elongar. De esta manera, evitamos lesiones o calambres.