La importancia de realizar actividad física durante el embarazo
A muchas mujeres suele darles miedo continuar con su actividad física una vez que se enteran que están embarazadas. Pero la realidad indica que, en caso de un embarazo sin complicaciones, es un gran momento para comenzar un plan de entrenamiento junto a un estilo de vida saludable y con controles médicos periódicos, mejorando la alimentación y observando el peso corporal.
La Federación Argentina de Sociedades de Ginecólogos y Obstetricias recomienda a los profesionales de la salud alentar a las mujeres en sus embarazos para realizar actividades físicas como:
- Caminatas
- Ciclismo estacionario
- Ejercicios aeróbicos
- Baile
- Ejercicios de resistencia (con pesas o bandas elásticas)
- Ejercicios de estiramiento
- Hidroterapia, aeróbicos acuáticos.
La actividad física durante el embarazo trae beneficios a los bebés ayudando a evitar:
- Aumento excesivo de peso gestacional
- Diabetes mellitus gestacional
- Trastornos hipertensivos gestacionales
- Parto prematuro
- Parto por cesárea
- Bajo peso al nacer
Todo esto redunda en menos casos de bebés en cuidados Neonatales.
Fuente: www.maternidadyfitness.com