Ansiedad: cómo reconocerla y aprender a manejarla

El psicólogo Bernardo Stamateas explica qué es la ansiedad, cuándo deja de ser una reacción normal para convertirse en un trastorno y comparte herramientas prácticas para controlarla. A partir de las consultas del público, aborda los síntomas físicos, los ataques de pánico, la incertidumbre y la importancia del sueño, el ejercicio y la respiración para mejorar la salud emocional.