Actividad física: su importancia y beneficios para la salud

¡Programa especial sobre actividad física! La licenciada en Nutrición, Sofía Martínez explica cuáles son los alimentos que se deben consumir antes y después de realizar actividad física según la edad y disciplina que realice el deportista. Además, explica cómo reparar una bebida isotónica para recuperar sales y minerales.

Por su parte, la profesora y personal trainer Carolina Ruiz brinda ejercicios para comenzar a entrenar de manera constante y progresiva. Justo Aon hace lo propio y enseña tips para personas adultas.

El Dr. Guido Bergman, especialista en adicciones, conversa sobre la importancia de hacer actividad física y cómo impacta en la salud cardiovascular y estado anímico.